♥♥♥♥♥♥♥♥


Využila sem dobré rady-nohy hore!

18. srpna 2018 v 15:02 | Ruža z Moravy |  Různé ze života
Občas zkouším některé rady, prý dobré pro tělo na sobě. Samozřejmě pokud nejsou moc náročné. Dnes jsem v 9 hodin dopoledne došla k názoru, že musím vyzkoušet následující polohu. Na zem jsem lehat nechtěla a tak jsem rozhodla, že bude vhodná moje na široko roztažená postel- viz foto se šipkou a našim kočičím duem. To předešlé je ilustrační foto, co bylo u návodu. Takže, jak to dopadlo...





Polštáře ode zdi v čele postele jsem oddělala až na jeden, který jsem dala ke zdi na výšku. Zkusila jsem se uvelebit na záda a nohy dát do pravého úhlu ke zdi. Na posteli mám přistýlku, takže polštářek ani deku jsem pod záda nedávala. Jen na chvíli pod hlavu, abych mohla kontrolovat správný úhel. Po chvíli jsem jej oddělala.
Konečně jsem se uvelebila, narovnala -mimochodem holé nohy, protože jsem měla na sobě jen kalhotky a zástěru a hups- Mudla přistála na mém břiše a začala "šlapat".
Po chvíli se uvelebila hlavou k mé bradě, pořádně si mne očuchala, přivřela očička a spočinula mi plnou vahou (přes 4 kila) na prsou a břiše. Začala mírně vrnět a drápky mi chtěla rozkošnicky zatínat do krku. Pravou rukou jsem si krk chránila, levou ji hladila, než ji to přestalo bavit a seskočila . Lehla si vedle mě, mezi odložené polštáře a klidně usnula. Ovšem, to jsem nevěděla, že se již předtím přišoural- jako obvykle- Mufík a lehl si do nohou postele. Místa je tam dost.

Lýtka se mi začala nějak napínat, táhlo to až do stehen, ale já jsem statečně ležela v předepsané poloze (škoda, že to neměl kdo zdokumentovat- aspoň ty nohy. Muže jsem volat nechtěla a stejně by mi řekl, že zase blbnu.) Bez rádia, bez televize, v klidu, jen za zvuků motorů aut zvenčí, jsem ležela a přemýšlela, co se v mém krevním oběhu děje a kolik už asi minut takto ležím.
Náhle mi začalo rychle bušit, ale opravdu doslova bušit -srdce. Cítila jsem ten buchot až v uších. Pomyslela jsem si, že už asi působí kolující krev a honem jsem se podívala na hodiny. Páni, ono bylo deset minut po desáté. Pomalu jsem se překulila z postele.
Takže, pokud odečtu to moje hnízdění do patřičné polohy, vydržela jsem to celou hodinu, namísto čtvrt hodiny.
Víte, čím to bylo? Já jsem zřejmě usnula, jinak nevím, jak to tak rychle uteklo. Kočky krásně spinkaly se mnou a nakonec se zřejmě divily, že vstávám a vracím polštáře na své místo..

Poznámka mužova k mému experimentu: "Tebe jednou z toho experimentování raní mrtvice".
Nechcete to vyzkoušet? Já si to zopakuji, ale na kratší dobu a pokud možno bez té zátěže na prsou. Ale Mudla se moc odehnat nedá - rozmazlenec.



 

3 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Evina Evina | E-mail | 18. srpna 2018 v 15:58 | Reagovat

Já jsem se o to nepokoušela.Strhla jsem si záda.Jsem ráda,že sedím:-( Ale dobrá zpráva je,že o tom přemýšlím:-)
Růženko,přeji pěkný(i když horký)víkend:-)

2 Intuice Intuice | E-mail | Web | 18. srpna 2018 v 16:12 | Reagovat

Než jsem stačila vyzkoušet tuto radu, našla jsem u Tebe tento nový článek. Pobavil mne tak, že jsem jej celý odcitovala mému muži - on taky miluje kočičky. Ještě teď se usmívám. A tomu spánku také. Parádička relaxace! :-D

3 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 18. srpna 2018 v 16:36 | Reagovat

[2]: No, přemýšlím, jestli bych tuto polohu neměla  mít, když budu chtít rychle usnout. Ten přechod od bdění do spánku byl nějak rychlý, ale jak to zařídit, abych se po nějaké chvíli obrátila do normální polohy? Možná by pomohl tedy jen ten  vysoký dvojdílný polštář pod nohy, co jsem koupila a schovává se ve skříni. :-D

4 Kitty Kitty | E-mail | Web | 18. srpna 2018 v 17:33 | Reagovat

[3]: Dobrá zkušenost! Hlavně že sis vyzkoušela, že to jde. A taky raději bez toho obkladu na prsou. Co tak budíček? Už tě vidím, jak jsi byla vykulená, když jsi tak rychle usnula ;-)  :-D

5 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 18. srpna 2018 v 17:45 | Reagovat

[4]: Vidíš, mohla bys to zkusit. :-D

6 Janinka Janinka | E-mail | Web | 18. srpna 2018 v 19:08 | Reagovat

Určitě vyzkouším, opravdu mě tohle relaxování, které tělu i pomáhá, láká :-).

7 Kitty Kitty | E-mail | Web | 18. srpna 2018 v 19:53 | Reagovat

[5]: Já to běžně dělám. Když ráno cvičím, někdy to přidám. Ale většinou si to střihnu po zátěži, zvykli jsme si po obědě se natáhnout. Jen kdyby si to dopřál i hospodář - jenže ten už po pěti minutách zachruje a stejně nohy do takové polohy nedá ani za nic. Po třech hodinách by přišel nejen o nohy. O to kvalitněji na to sarkasticky komentuje u mě - já neusnu, teda v této pozici ;-)

8 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 19. srpna 2018 v 16:16 | Reagovat

Dnes jsem to doporučila mužovi. Tak jsme dali ty dlouhé polštáře na zeď, lehli vedle sebe a sledovali, aby nebylo víc než 15 minut. Nakonec jsme se zakecali- kritizovali jsme  legendy křížovek, pravopis v novinách a podobné důležitosti, "hýbali sanicemi", aby nám panty neztuhly a nožičky nahoře spokojeně v klidu leželi. Kočky hlídaly, ale netroufly si nám lehnout na břicho, jen seděli vedle a koukali, co se děje. Uběhlo 20 minut a my šli dělat co bylo třeba. Vyprala jsem v pračce (neděle, neneděle) všechny své bavlněné lehké noční košilky-málem jsem na ně už zapomněla a chtěla jsem kupovat nové. Zbytečně, je jich dost. Pak vaření, no obvyklá činnost. ;-)  :-D

9 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 19. srpna 2018 v 16:17 | Reagovat

Jak vidno, občasné potíže i muže donutí zkusit vše možné. Musíme si to u postele upravit, abychom mohli pravidelně polehávat v té poloze, zdá se mi, že na záda to opravdu pomáhá. Aspoň mě viditelně ano. :-)

10 Ježurka Ježurka | Web | 20. srpna 2018 v 17:01 | Reagovat

Ruženko, já sedím u televize s nohami na židli, ale toto bych taky zkusila, sle nemám kde. Nemáme letiště, ale postele vedle sebe, vzadu je opěradlo, tak by to nešlo ke zdi. Škoda.

11 Katty Katty | Web | 20. srpna 2018 v 17:57 | Reagovat

Z vlastních zkušeností rozhodně doporučuji..i když je pravda,že je mnohem lepší vydržet kratší dobu než hodinu :D Náhodou kočičky chtěli taky odpočívat tak proč jim v tom bránit :D

12 Radka Radka | E-mail | Web | 20. srpna 2018 v 21:07 | Reagovat

Tohle praktikuji léta a opravdu pomáhá. Třeba jen na pár minut, dlouho to ani nevydržím. Jen v dobách, kdy jsem žila s ex, mě u toho nesměl nachytat, jinak jsem si vyslechla, že zase nic nedělám :-?.
Ale koukám, že "nohy hore" umí praktikovat i Mudla :-D

13 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 20. srpna 2018 v 22:02 | Reagovat

[12]: Tak představ si, že muž prý hned ráno dal deku na koberec a nohy si dal na skříň, vydržel to 20 minut. Já jsem naopak ty nohy dala nahoru až  odpoledne, protože jsem byla naběhaná.  Podle mne, když v noci ležím a nohy jsou vlastně ve vodorovné poloze, není třeba hned zrána hlavu prokrvovat. Dnes jsem to ukazovala i malé vnučce a ta ochotně hned zkoušela a tvrdila, že umí. Samozřejmě to nevydržela ležet tak déle, to jí rarášek v těle nedovolí. ;-)  :-D

14 Intuice Intuice | E-mail | Web | 21. srpna 2018 v 8:29 | Reagovat

Tak jsem zkusila včera, asi na 20 min. Vše dobré, akorát mne trochu začlo bolet koleno, mám artrozu. Tak nevím, zda i tak je to pro mne vhodné.

15 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 22. srpna 2018 v 20:04 | Reagovat

[14]: Je to vhodné, já mám pravé koleno vym+n+né, v levém artrozu 3. stupně a dělám to zatím každý den. Hlavně mi to pomáhá určitě na žíly(tromboza hrozí podle vyšetření kdykoliv) a na úpornou bolest v zádech, kterou jsem měla vždycky po obědě. když jsem celé dopoledne pobíhala kolem domácnosti. Nebudete věřit, ale manžel těch 20 minut  každý den také má nohy nahoře. Dokonce si na to našel místo u skříně, když u stěny nelze. ;-)

16 Intuice Intuice | E-mail | Web | 22. srpna 2018 v 20:18 | Reagovat

[15]: Dělala jsem i dnes! Mám vybrané místo i čas - Místo je u obývákové stěny a čas je doba Ulice v TV. :-)

17 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 22. srpna 2018 v 20:32 | Reagovat

Jejda, Ulici jsem prošvihla :-D  :-D

18 beallara beallara | Web | 25. srpna 2018 v 7:49 | Reagovat

Naučit se relaxovat, vypnout a usnout ...dokonalé spojení, které dneska podporují hlavně lékaři přes duši.
Já osobně ještě cením, že se zúčastňuje kočičí kolektiv, živočišný obklad a teplo je absolutní TOP :-D

19 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 25. srpna 2018 v 10:40 | Reagovat

[18]: Tak jsem  zavedla takový režim. Před snídaní ty nohy dám hore, ležím v klidu, ale před tím dám do misek kočičkám, takže než skončím, tak jen zalehnou vedle  mne a za hlavu,a umývají se a sledují jak blbnu. Nejen, že v klidu poležím, ale než vstanu, tak ještě ty nohy procvičím do všech stran, prohýbám i ruce, pohladím srst kočičkám kvůli citlivosti prstů a pak lehce slezu z postele a jdu dělat co třeba...Také manžel říká, že je to nejlepší dělat hned zrána, na lačný žaludek. Tak to zatím bereme poctivě každý den. On vedle já u sebe. Akorát už u toho neusínám, protože dodržuji čas-tak trochu. :-)

20 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 27. srpna 2018 v 10:26 | Reagovat

Tedy dnes to zase dopadlo. Večer jsem zalehla po 22 hodině, usnula celkem brzy a přes docela podivné sny jsem se vzbudila jen ve 4 hod. a pak v 7hod. mne Mudla obvyklým způsobem budila. Dala jsem kočičkám do misek, aby mne Mudla přestala "hladit" a narovnalaopět polštáře  ke stěn+ a nožičky do pravého úhlu dala, lehce zakryla a co myslíte? Probudila jsem se na manželovo upozornění:" Madam, neměla bys už vstávat?" Jen je mi divné, že tu polohu jsem za celou hodinu jsem nezměnila. Uvažuji, že si tak budu večer lehat, abych  dobře usnula. Pak ale nevím, jak by to dopadlo při obvyklé změně polohy spací v průběhu noci. :-D  :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama







Jde se spát, díky za návštěvu a na shledanou...

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx