Dobrá rada není na škodu-pro zdraví...

16. srpna 2018 v 20:58 | Ruža z Moravy |  Věřte nebo nevěřte..
Došlo mi emailem od Evy a hodilo by se mi to, jen najít volnou plochu, kam si lehnout a opřít nohy o zeď.
Najděte si 15 minut denně a dejte si nohy do této polohy. Vaše tělo Vám za to poděkuje a budete se cítit jako vyměnění!
Možná by vás nikdy ani nenapadlo, jak obrovské výhody dokáže mít tato jednoduchá statická poloha na vaše zdraví a aktuální stav.
Najděte si každý den po práci - například v obýváku u televize - čas na tuto jednoduchou pozici. Kromě toho, že ulevíte svému srdci a oběhové soustavě, jde o nejsilnější zbraň proti křečovým žilám. A to ani zdaleka není vše!

Co se stane s vaším tělem, když si dáte nohy podél stěny:
Úleva pro srdce a okamžité zlepšení krevního oběhu
Lepší trávení: tato poloha dokáže zlepšit proces trávení, odstranit křeče a zbavit se pocitu plnosti. Tato poloha stimuluje činnost střev a pomáhá tělu lépe absorbovat živiny.
Okamžitá pomoc pro bolavé nohy, prevence otoku nohou.
Stimuluje se činnost štítné žlázy a dalších endokrinních žláz
Nejlepší a zároveň nejjednodušší zbraň proti křečovým žilám. Zlepšuje se žilní odtok, otoky nohou a pocit únavy zmizí. Kromě toho zmírňuje potíže o těch, kteří již mají nemocné žíly.
Prospívá nervovému systému a správnou oxygenaci mozku. Tato poloha zlepšuje paměť, protože se při tom prokrvuje mozek.
Bude se vám lépe spát. V této poloze z vás opadne všechno napětí, uklidníte se a bude se vám spát mnohem lépe.
Zabiják stresu a napětí. Pokud jste podráždění, naštvaní, nebo ve stresu zkuste jako terapii tuto polohu. Po 15-ti minutách se budete na svět dívat jinak, s klidnou myslí, bez stresu a nervozity. Této změny si hned všimne i vaše okolí.
Mnozí lidé popisují, že po 15-ti minutách jsou jako znovuzrození.
Základem je pohodlné oblečení a dostatek prostoru. Nejlepší bude, když si nohy opřete o zeď a uvolníte ramena. Postačí vám i 15 minut, během kterých neděláte absolutně nic, jen ležíte se zvednutýma a nataženýma nohama.
Výsledkem bude výrazné eliminování několika problémům, které trápí snad každého z nás. Po příchodu z práce vám proto pomůže zrelaxovat doslova nicnedělání s nohama nahoru!
Výborným tipem je spojit tuto polohu s jednoduchým procvičením očí, které zároveň působí uvolňující a relaxačně. Zavřete oči a zkuste 30 sekund otáčet ve směru hodinových ručiček a potom proti směru hodinových ručiček. (A také mrkat, tím se oči provlhčí).
Pokud si v této poloze podložíte i pánev, můžete rychle uvolnit napětí v oblasti pánve a dolní páteře. Také je to skvělý způsob, jak uvolnit bolestivý sedací nerv. v končetinách.
xxxxxxxxxxxx
No co, vyzkoušet se to dá a pokud pomůže, tím lépe.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Kitty Kitty | E-mail | Web | 16. srpna 2018 v 22:24 | Reagovat

Tohle znám. Jen pozor, v lehu nikdy nezvedat hlavu do předklonu. Utiskují se tím krční tepny. Ale jinak to nemůže uškodit. Kdo nemůže to udělat na zemi, ať (jako já) si opře nohy o vysokou pelest u hlavy. Ze země by mě musel zvedat jeřáb! :-P

2 Natálie Natálie | Web | 16. srpna 2018 v 22:51 | Reagovat

wow.. tak to teda slyším poprvé.. určitě někdy vyzkouším! díky za tip :)

3 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 16. srpna 2018 v 22:53 | Reagovat

[1]: No vidíč, na posteli to půjde, mám zeď za  hlavou, tak se jen obrátím a nohy nahoru, ale to odu za chvíli zeď. :-(  :-D

4 Evina Evina | E-mail | 17. srpna 2018 v 6:56 | Reagovat

Včera jsem to přehnala s domácí prací-dnes by mi nepomohl ani hevér natož cvičení :-(

5 bábina bábina | 17. srpna 2018 v 11:41 | Reagovat

Podložit nohy, při sezení je natáhnout, nedávat nohu přes nohu, ale nevím, nevím zda dokážu toto udělat. :-(

6 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 17. srpna 2018 v 14:29 | Reagovat

Když déle sedím a vstanu, tak se nemohu hned narovnat. Pokud ležím, tak to pak jde, takže musím aspoň chvíli tělo natáhnout na postel a když bolest poleví (nemám ráda prášky)procvičím nohy a vstanu a zase to jde. :-D

7 Janinka Janinka | E-mail | Web | 17. srpna 2018 v 14:45 | Reagovat

Páni, díky moc za tip, vypadá to jako dobrý relax :-).

8 děda tik tak děda tik tak | Web | 17. srpna 2018 v 16:25 | Reagovat

Pomohla ta poloha k připomenutí založení blogu? :-D

9 Jan Turon Jan Turon | Web | 17. srpna 2018 v 20:55 | Reagovat

Není poloha jako polpha.n

10 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 17. srpna 2018 v 21:11 | Reagovat

[8]: No, no, no, Připomněla mi to Otavínka, asi jsem měla jiné starosti. ;-)

11 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 17. srpna 2018 v 21:12 | Reagovat

[9]: Tak to je svatá pravda, ale je fakt, že nohy nahoru do pravého úhlu dám i já a zvláště, když si je mohu opřít. :-D  :-D

12 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 18. srpna 2018 v 10:45 | Reagovat

Šla jsem do toho, popíši to zvlášť, byl to zážitek, tedy tak jak jsem to dělala já. :-D

13 Intuice Intuice | E-mail | Web | 18. srpna 2018 v 14:35 | Reagovat

Určitě dobrá rada, už jsem o tom četla, ale zapomněla, snad si vzpomenu to dělat, děkuji. :-)

14 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 18. srpna 2018 v 17:03 | Reagovat

Vyzkoušeno, dokonce ne 15 minut, ale hodinu, protože jsem usnula ani nevím jak.V té poloze s nohama do pravého úhlu, měla jsem ale pod nimi na zdi placatý polštář, jen paty se opíraly o zeď.

15 Otavínka Otavínka | Web | 6. září 2018 v 21:31 | Reagovat

[1]:Milá Kitty, díky za radu. Mám to podobné. A zkusím to, co nejdříve.

16 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 7. září 2018 v 10:08 | Reagovat

[15]: Hani, praktikujeme to s mužem každý den, zdá se, že hlavně na záda a otoky (mých) nohou to pomáhá. Člověk víc vydrží

17 Mína Mína | E-mail | Web | 21. září 2018 v 4:57 | Reagovat

Jj, super relax, jenom málo známý, je dobře, že jsi ho připomněla, a na zdraví to funguje :-)

18 Ruža z Moravy Ruža z Moravy | E-mail | Web | 21. září 2018 v 16:12 | Reagovat

[17]: Je to hrubě návykové. Kdybych jednou vynechala, mám pocit, že mi něco chybí. :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama







Jde se spát, díky za návštěvu a na shledanou...

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx